不超过8小时！北京疾控中心首席专家提示警醒我们要按时换口罩

  ，要快速排查管控风险人员和风险点位，尤其是人员密集场所要建立人员台账，排查风险人员时能如实提供全口径信息。

  做好集中隔离、居家隔离、居家健康监测规范管理、风险评估和服务保障，如隔离期间所在隔离点出现阳性病例，解除隔离后7日内不聚餐、不聚会、不前往人员密集场所。集中隔离人员要严格遵守各项防疫规定，配合做好核酸检验测试、健康监测、个人防护、清洁消毒等防控措施，在处于转运、办理入住、取餐、核酸采样、外出就医、解除隔离等情况时，应规范佩戴N95或KN95医用防护口罩，并做好手卫生。

  请与官方公布的病例活动轨迹有交集人员，尤其是在公共卫生间、市场商超、游乐园、餐饮机构等人员密集场所活动轨迹有交集的人员，风险地区进返京人员，接到电话、短信、健康宝弹窗、健康宝黄码或红码提示风险人员，立即主动向社区、单位、宾馆等报告，配合做好集中隔离、居家隔离、健康监测、核酸检验测试等各项防控措施。

  如接到社区或疾控中心等部门通知为风险人员，要立即主动报告，不外出，不接待来访亲友，接受流调时，要如实报告个人隐私信息和行程轨迹，配合落实各项防控措施，因瞒报、虚报或未按规定落实防控措施，引发疫情传播风险或其他难以处理的后果的，要承担对应法律责任。

  除接种疫苗外，戴口罩、勤洗手等良好的行为习惯，对于预防新冠肺炎等呼吸道传染病的传播有着重要作用。

  我们进入公共场所，不论是小区、单位、商场、超市，都要佩戴口罩。在乘坐地铁、公交车等公共交通工具时要全程佩戴口罩。

  在乘坐电梯、进入地下车库等密闭环境时，要规范佩戴口罩。尤其要提醒的是，即使电梯里没有同乘者，也应佩戴口罩。

  日常生活中要提高警惕，出门遛弯、到楼下超市买菜、到小区门口拿快递等，都要注意戴好口罩。保持良好的生活小习惯，可以大幅度降低我们暴露于病毒的机会。

  大家一定要记住降低感染风险的3个主要的因素：戴口罩、勤洗手和保持社交距离。如果能同时做到这3点，感染病毒风险会显著降低。

  对于大家而言，假如没有特殊的职业需求，在一般的生活、工作场景下，医用外科口罩就能起到较好的防护作用。

  佩戴口罩前，应保持手卫生。佩戴时，要通过颜色深浅、皱褶朝向、金属条位置分清内外上下。佩戴后，上下将皱褶拉开，保证口罩能够遮住口鼻和下巴。双手摁紧金属条，让口罩与面部更好地贴合，保持密闭性。

  要坚持科学佩戴口罩。有些人佩戴时有把口罩拉下来，露出鼻部的习惯，这会影响口罩的防护效果；有些人喜欢把口罩挂在胳膊上，这有可能造成口罩内面的污染。

  在佩戴口罩时，如果潮湿或脏污就要立刻更换。一般的情况下，建议每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，提示警醒我们要按时换口罩。

  市疾控中心就曾在流调中发现，有些人在返京乘坐公共交通工具时，因与确定诊出的病例座位相近或有交集，而被判定为密接，但因为全程规范佩戴N95口罩、不进食、少走动、不聊天，全程做好个人防护，最终没有被感染。

  作为一种呼吸道传染病，新冠肺炎除了通过飞沫传播，还能够最终靠接触传播，因此我们在日常生活中应注意手卫生。

  外出回家后、触摸眼睛和口鼻前，要注意先洗手。在照顾老人、儿童、病人前，也要做到先洗手，避免病毒通过接触传播给他人。